真千金拿了奥运金牌剧本 第232节 (第1/3页)

    第155章 提升

    这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。

    “什么方法？”一众人眼神瞬间都看了过来。

    这件事倒是难不倒袁瑶, 她只是略微沉吟了一会儿便开口道。

    “难度倒是不大，也不是什么很特别的技巧，只要稍微注意一下就好了, 游泳不得劲儿的时候。

    可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度, 并且把呼吸的节奏保持在，抬高一次呼吸一次的节奏，同时把时间缩短到以前的2/3。

    所以整个需要注意的点，就是提高呼吸频率，减少呼吸深度。

    这样你的吸入的量相较而言其实更够一点, 可以变相帮助你的速度提高。”

    要以前袁瑶可没有这个水平, 她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准，可是这些规范也是属于国内通用的方式。

    自己的那些队友都是统一标准教育，没有她什么可以发挥的空间。

    可在美国学习的这三个月，袁瑶别的不会, 各种泳姿和技巧可都是信手拈来。

    现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书，还是绝对精通的那种。

    她给赵欧的建议都非常的具象化, 而且精准, 行内人一听就懂。

    这话一出, 赵欧其实都是满脸懵逼的, 没有领会过来。

    一旁的龙教却是眼前一亮,

    “哎，我之前怎么没有想到？这个方法可以提升爆发力, 而且赵欧擅长的，就是动作频率！”

    “他之前是身体呼吸跟不上动作, 可是在调整之后, 可能真的有用！”

    “瑶姐你真提醒到了，赵欧你试试！”

    行家一出手, 便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。

    赵欧是多年的老运动员，但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。

    袁瑶刚才的话，他并不清楚到底会不会让自己得到提高，但他还是决定一试。

    玩的就是一个信任！

    “行，我试试。”

    赵欧没有那么鲁莽，不分青红皂白的就直接去实验新方法。

    不是他不敢，是没那个天分，且不会。

    20度具体到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去协调呼吸和动作之间的节奏，这些都不是一蹴而就的事。

    需要重新调整动作规律，并且不断的练习。

    非常老实的先上岸，去体会一下刚才袁瑶的动作要领。

    “20度是这样吧？手部抬高到这里，配合呼吸，这样一抬这样一呼，对吗瑶姐？”

    赵欧老老实实的认真在做动作，袁瑶也不吝啬于指教，帮助调整了赵欧的状态和呼吸，他很快也就上道了。

    在确认好了动作要领之后，赵欧在岸上又练习了小半个小时，这才重新准备下水，再试一次200米。

    现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点，她指导着这件事没一会儿，就不少队员们都看见了，立刻站在游泳池旁边围观。

    赵欧这次的训练，可一点都不比正式比赛的围观群众少。

    “队长