都是我喜欢的梗_分卷阅读56 首页

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   分卷阅读56 (第2/2页)

“双手放到脑袋后面,每次起来嘴巴都要碰到我的耳朵才算标准,不然锻炼就没有效果。”

汪一脸认真地执行他的标准,轻微的喘息声带着湿润的嘴唇贴到海洋的耳朵上,令肌肤泛起一阵红晕,真是太刺激了!

五十个之后,海洋让对方休息一分钟,然后换了个姿势平躺下来,让汪在他正上方做平板支撑。

“腰挺直,对,动作标准不能碰触到我的身体。”

第一次做平板支撑,汪撑了一分多钟,然后摔在了海洋的身上,嘴巴对着对方的脖子印下一个突如其来的吻。

“对不起!”汪慌张地想要起身。

“别动,就这么躺着休息一会儿,刚运动完就突然起来对身体不好。”海洋的声音徒然升高,语气难得严肃。

汪也不作他想,不自在地趴在对方身上平复呼吸。

海洋眯着眼,犹如置身天堂。

“休息好了?来,还有第三个动作。”

动作需要汪先蹲上马步,然后海洋双腿岔开坐到对方胯上,“你的手要抱住我这里。”他一边说一边拉着对方的手放到自己的屁股上,然后双腿缠到对方腰上夹紧,“好了,你就这样抱好我站直,再重复蹲马步的动作,看看能做多少个。”

“……一定要抱着吗?我换个石头行不行?”汪觉得手里柔软的触感让他十分别扭。

“当然不行!让你抱着我自然是有原因的!”海洋跟着对汪解释了什么是肌rou,如何锻炼才能拥有最佳效果,“石头太硬了,你刚开始锻炼,身体怎么承受得住,必须要用既有足够重量又不会对肌rou造成过度损伤的物体来协助,我就是最好的选择啊,还能在你运动的时候纠正你的错误姿势。”

“哦。”汪乖乖听话,跟着对方的指示起身又半蹲。

三十个后,汪的额头汗水直流。海洋从对方身上下来,摸了摸他的小腹,又拍了拍大腿,“怎么样?这里是不是热热的,酸酸涨涨的?”

汪惊奇地点头,“酸,涨。”他又学会了两个词。

“那,这才刚开始,先做这三组动作,其他的我们后面慢慢加。”海洋说着突然想到了什么,又加了一句:“以后只能在我这里做啊,不许在外面和别人做,也不许自己私下偷偷做,只有在我的正确引导下做出的动作才是有效果的,你自己练的话不仅没有效果,还会对身体产生不好的影响,知道吗?”

汪点点头,海洋这才满意地拍拍自己的床,“过来趴这里,我给你按摩按摩。”

“按摩?”这又是什么新东西?

“锻炼之后一定要放松肌rou,按摩会让你很舒服的,试试就知道了。”

海洋虽然不会什么专业的按摩手法,但敲敲打打,摸摸揉揉还是没问题的,他一边捏着对方yingying的肌rou一边美滋滋,这油揩得不要太爽哦。

“放松,知道什么叫放松嘛?就是整个身体都软下来,不要用劲,就像在睡觉一样,对,就是这样。”

汪躺在海洋的床上,从来没有像现在这样松快过,海洋捏过的地方会有点疼,然后就是隐隐的发热,他正想要伸手擦掉脸上的汗水,就被对方用一团柔软的东西擦掉了。

“那是什么?”汪看着对方手里深蓝色的东西问道。

“我的t恤。”海洋穿过来时穿的衣服都被他收了起来,上衣用刀切成了七八块,十分





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