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，长跑却不定适合每个人。刚刚看到有童鞋说，膝盖受伤，或者膝盖疼，其实这就是种长时间运动给身体带来的伤害。”

“建议初次尝试的童鞋，定要从最让你舒服的度以及时长开始，也许只是十分钟或者二十分钟。但是没关系，当你的身体适应了之后，再逐步增加时间并且提。根据科学建议，每周可以增加2o%-3o%的时长，来逐步突破身体极限。”

“这种逐步增加的情况，也避免长跑对肌rou、关节造成的伤害。我们谁也不能口吃成胖子，所以今天主播我尝试的这次25公里2.5小时路线，请大家不要随意模仿哦~”

林容根据自己查好的路线，匀地在清晨的马路上奔跑。此时的清晨，因为还没到上班高峰，马路上人还很少，所以她这副拿着自拍杆奔跑的样子，也没有引起很多人的注意。

“主播好像很专业，真的是运动选手出身吗？”

“主播还没说自己最多跑过多少距离呢，不过根据刚刚的介绍，看来主播是经常长跑的人。”

“厉害了，这个直播。又文艺又专业又户外，厉害！”

“已收藏，以后天天都这个时间来吗，主播？”

“66666！听得我都想开始跑了。”

因为在匀前进，林容此刻并没有看屏幕，继续跟大家磕唠，“刚刚好像有人猜主播跑过全马，嗯，恭喜你……答错了”

“本主播跑过的最长距离只有十公里，因为天最佳跑步时间只要半小时到小时就可以咯~”林容呼吸了口气，然后吐出来，“不过，这个节目要做的就是找到过去，然后越今天。”

“所以25公里，本宝宝来了！”

第273章游乐园的梦（二更）

“主播只跑过十公里，现在要挑战二十五公里？等下，我数学大概不太好……先冷静下。”

“看来主播拿不到我的打赏了，先为你的失败默哀十秒钟。”

“今天的直播内容，其实是看现实怎么打败梦想，这药我先干了！”

“哎，主播加油，听着有点口怕！”

房间里人数还稳定地维持在三百，看来清晨的人流不大，但这个房间确实很少有人退出。

差不多已经半个小时了，大家都在看不断抖动的屏幕，但始终没有退出这个房间，当然很多人也选择了不看画面，就听听林容说话。

“强烈建议我们的技术团队，把大家的评论也做成声音播放，这样我就能边跑边跟大家聊天了。”林容拉开了运动上衣的拉链，她的气息却没有乱，匀跑动的她现在只是有些微喘，“现在已经快要完成五分之的路程了，感谢大家直陪着我。”

“之前我说过，我做这个节目就是要跟大家起，点点回顾我的过往。那下面我就跟大家聊聊，我的些零碎过去，希望大家不觉得乏味。”林容稍微提了下度，经过半小时的慢跑，她已经进入了运动的状态，可以稍微加了，“今天的目的地春江游乐园，是我小时候，或者说直到少女时代都非常想去的地方。”

沿路两旁的树干，飞后退，那树叶都已经凋零，只空落落剩着寂寞枝桠的画面，也让她慢慢打开了这具身体回忆的闸口。

战胜样东西，先