罪生梦死_被揍的一天 首页

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   被揍的一天 (第1/3页)

    

被揍的一天



    007复制,李晴泊的数据,在乘2,模拟出李晴泊2号,让2号帮李晴泊训练,过了几分钟后,2号出现在她的面前。

    2号的面板信息:

    生命值:400

    攻击力:30

    敏捷:20

    耐力:60

    防御:10

    李晴泊看着眼前,外形跟她一模一样的2号,有种说不上来的感觉。

    “2号的各项数值,是你的两倍……打败她,你会获得数值加成。”

    李晴泊想到,打败2号后,能获得加成,就兴奋的不得了:“OK!”

    “这是今天的训练内容:1你要先练习,正确的基础站架和移动。2是训练抗打击,想要打好架,抗打击训练是必不可少的,你的抗打击能力越强,就越耐打。3是训练反应速度,和力量,爆发力,以及精准度。4是和2号的实战模拟,打败了就可以出去,没有打败就要,等到时间才能出去。”

    李晴泊是个右撇子,所以她摆出基础站架是:左脚在前,右脚在后,间距距离与肩同宽,避免两只脚站在在一条线上,也就是直线,重心容易不稳,两只脚的间隔要有一条线距离。

    前脚指尖,指向1点钱方向,后脚指尖指向,2点钟方向,身体呈现侧身,将打击面积缩小。肩膀对齐前脚位置成平行,后脚跟微微踮起一点,膝盖放松微蹲,(避免蹲低,或完全站直。),重心放在中间,身体重量平均分配在两脚,右手放在右边下吧,左手放在眼睛面前,(虎口朝自己),两只手肘夹起,贴着身体,移动时,出拳前,出拳后,都要保持这个姿势。

    移动:移动时,手保持原来的位置。

    往前移动,前脚先往前踏,后脚跟上。

    往后移动,后脚先往后踏,前脚再收回。移动时,前脚和后脚的布距要一样。步距不同,容易失去重心!

    移动时,双脚间距要固定好。

    左右移动时,由同侧脚先动(往左边的话,左脚先动,右脚跟上。往右边的话,右脚先动,左脚跟上。)移动时,轻微垫步跳起。

    经过一段时间的练习后,李晴泊可以熟练的,运用基础站架了。

    抗打击训练:1李晴泊站着,双手抱头,绷紧肌rou,配合呼吸,让2号拿着药球,砸在她的横膈膜上,每次是砸五到十分钟,然后休息两分钟,007在边上掐表计时,007给2号下达的指令是,2号的下手力度是她数值的4分之一,不然它怕李晴泊扛不住,毕竟稍微有点力度,打在横膈膜上,都会造成很大的伤害。2李晴泊面对这2号,前后脚拉开一点距离站着,双手抱头,绷紧肌rou,配合呼吸,让2号打击她的腹部。

    力量速度训练:007模拟出一对,一公斤的哑铃,李晴泊拿着哑铃,练习出拳,和组合拳。

    拳击有四种拳:平勾拳和上勾拳,铲勾拳,斜勾拳。

    组合拳有七种:组合拳1:左刺拳——右直拳。2:右直拳
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